ยิ่งถ้าหากคุณจะต้องนั้งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆด้วยแล้ว จนถึงลืมไปว่าสุขภาพของคุณนั้นเป็นสิ่งจำเป็น วันนี้พวกเรามีสิ่งที่คุณกำลังละเลยของลักษณะของการปวดข้างหลังไปๆมาๆฝากกันจ้ะ

ทุกๆวันนี้ ไม่ใช่แค่คนรุ่นปู่ย่าแค่นั้นที่มีลักษณะปวดหลัง แต่ว่าอาการนี้ยังได้รับความนิยมในกลุ่มวัยรุ่น และก็วัยทำงาน
ที่เป็นแบบนี้ เนื่องจากว่าต้นเหตุของลักษณะของการปวดข้างหลัง มิได้มีเหตุมาจากอายุที่มากขึ้นแค่นั้น แต่ว่ายังมีปัจจัยใกล้ตัวอื่นๆที่ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจคิดไม่ถึง ซึ่งอาทิเช่น
ขาดวิตามินดี ดร. สจ๊วต บี. เลวิตต์ (Stewart B. Leavitt, Ph.D) ผู้ชำนาญเฉพาะทางด้านลักษณะของการปวด ชี้แจงว่า “รอบๆข้างหลังตอนล่าง เป็นส่วนที่บอบบางอยู่แล้วถ้าหากร่างกายขาดวิตามินดีด้วย จะมีผลให้รอบๆนั้นเจ็บง่ายดายมากยิ่งขึ้น” ควรต้องรับประทานวิตามินดี 3 วันละ 2,000 IU เพื่อกระดูกแข็งแรงขึ้น
อวัยวะภายในตัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาท้องผูก ซึ่งเป็นต้นเหตุที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดแรงกดดันในท้อง แล้วก็นำมาซึ่งการทำให้มีลักษณะปวดหลังตอนล่าง ซึ่งปรับแก้ได้โดยกินน้ำให้เยอะขึ้น รวมถึงรับประทานผัก ผลไม้ เมล็ดพืช แล้วก็บริหารร่างกาย
อารมณ์เสีย ภาวะอารมณ์อันปรวนแปร มีหน้าที่สำคัญต่อลักษณะการเจ็บปวดของร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นเครียดง่ายหรือหม่นหมองบ่อยมาก อารมณ์อย่างนี้บางทีอาจเป็นต้นเหตุทางอ้อมที่ทำให้ปวดหลังได้
 UFABET

สภาพร่างกายไม่สมดุล ซึ่งอาจเกิดจากขาดแคลเซียม กล้ามข้างหลังอ่อนแอ ทำให้การจัดเรียงของกระดูกสันหลังมิได้รูปตามธรรมชาติ แม้กระนั้นปัญหานี้ สามารถปรับปรุงได้ด้วยการควบคุมน้ำหนักร่วมกับการบริหารร่างกายที่ช่วยบริหารกระดูกสันหลัง ได้แก่ การรำตะบอง ฯลฯ




บทความที่เกี่ยวเนื่อง

https://ufabet98.weebly.com

http://lavena.diowebhost.com/10585680/

http://pill3002.blogspot.com/2018/05/blog-post_30.html

http://ufabet39.blogspot.com/2018/05/blog-post.html

http://ufabet155.blogspot.com/2018/05/ufabet.html

https://lavena36155.wixsite.com/ufabet3615

http://8edd4a54.mywebzz.com

https://ufabet155.jimdofree.com/

https://lavena36.livejournal.com/284.html

https://lavenaly.tumblr.com/post/174486610835/การนอนก-ช-วยให-ค-ณ-ห-างไกลจากโรคห-วจิตใจได

http://ufabet57.webs.com/

http://www.ufabet53.sitew.org/#Accueil.A

http://ufabet57002989.simplesite.com