เพียงแต่เอ่ยถึงเรื่องการ ลดความอ้วน ลดหุ่น สตรีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยก็คร่ำครวญและรู้สึกขี้คร้านกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมล่ะจ้ะ ถึงแม้ว่าตอนแรกจะวางเป้าไว้ซะดิบดี แต่พอเหมาะพอควรขี้คร้านเกาะ ก็ทำเอายุบแนวทางลดหุ่นไปซะดื้อรั้นๆซึ่งมูลเหตุที่ทำให้การลดความอ้วนของสตรีไม่เป็นผลสักหนึ่งครั้งก็คือ ความอืดอาดยืดยาดนี่ล่ะจ้ะ แต่งานนี้จะคร้านทั้งทีก็อย่าให้เสียแผนลดความอ้วนจ้ะ มาดู ทางลดหุ่น ง่ายๆที่ทำเป็นแบบไม่ต้องเหน็ดเหนื่อย ไม่ต้องอดอาหารกันดีกว่า!
1. จิบคาเฟอีนสักหน่อย
คาเฟอีนจะช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจสำหรับในการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 3 ชั่วโมงอย่างยิ่งจริงๆจ้ะ แม้กระนั้นแทนที่จะดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลมากมาย ทดลองหันมาจิบชาแทนจะดียิ่งกว่านะคะ
2. เปลี่ยนแปลงมานั่งบอลบริหารร่างกาย
การนั่งเฉยๆดูทีวีบนโซฟา ไม่ช่วยทำให้ซูบผอมลงจ้ะผู้หญิงทดลองหันมานั่งบนบอลบริหารร่างกาย ที่จะทำให้ท่านได้บริหารร่างกายไปในตัวการกว่า เพราะว่าบอลนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 260 แคลอรีต่อวันเลยล่ะค่า
3. งดเว้นรับประทานแป้งสัก 2 วัน
ถ้าหากการไม่รับประทานแป้งทุกเมื่อเชื่อวันมันทำยากเกินความจำเป็น ผู้หญิงบางทีอาจจะลดเป็น 2 วันต่ออาทิตย์ก็ได้จ้ะ ซึ่งแม้ว่าจะเป็นการงดเว้นแป้งเพียงแค่ 2 วัน แต่ว่าก็ช่วยทำให้ผู้หญิงลดความอ้วนได้ดียิ่งไปกว่าที่คิด!
4. บดหมากฝรั่งเป็นประจำ
การบดหมากฝรั่งจะช่วยทำให้ผู้หญิงต้องการของกินลดลงถึง 10 เปอร์เซ็นต์! แต่ว่าเสนอแนะว่าควรจะเลือกหมากฝรั่งที่น้ำตาลน้อยนะคะ
5. ทานอาหารเผ็ด
อาหารเผ็ด อย่างเมนูอาหารไทยๆของบ้านเรานี่ล่ะจ้ะ เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นยอด ด้วยเหตุว่าการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึ่มดำเนินการเจริญรุ่งเรืองขึ้นถึง 23 เปอร์เซ็นต์!