เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการบริหารกายด้วยกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางคนคงจะเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายให้ได้ผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งวันนี้เราจะชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  ของที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นย้ำไปทางสายพืชผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะพืชผักจักมีไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะรับประทานควบคู่กับสารโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ที่อาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แม้กระนั้นถ้ารับประทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ต้องบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังลักษณะนี้ จะกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีหุ่นรูปร่างที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การบริหารกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังบทเพลงติดต่อได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และทำสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย