ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายพร้อมๆ กันไป ดังเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านคงเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำเช่นไรให้คุณออกกำลังกายให้ได้ผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้ฉันจะสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำต้องคัดเลือกบริโภคที่ดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย  สิ่งที่ควรหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงมุ่งเน้นไปทางจำพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากว่าทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายลักษณะนี้ จะใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีสัดส่วนรูปทรงที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องด้วยคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงติดต่อกันได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย