เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งการออกกำลังกายด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางคนคงล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน ถึงกระนั้นจะทำเช่นใดให้คุณบริหารร่างกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้เราจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่กำลังดีด้วย สิ่งที่ควรหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงเน้นย้ำไปทางสายผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องมาจากผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มเร็ว โดยควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับพวกเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกทานสารโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าหากว่ากินโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายชนิดนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีหุ่นรูปทรงที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีต่อเนื่องได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และประสบความสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
