เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายพร้อมกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านอาจจะเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจักทำเช่นไรให้คุณออกกำลังให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้เราจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย  สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องมาจากพืชผักจะมีใยอาหารที่ทำให้เราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าถ้าหากทานสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายอย่างนี้ จะใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีหุ่นหุ่นที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังบทเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
 
 ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้มากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง นอกจากท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย