ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารร่างกายด้วยกันไป ดังเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางท่านคงเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำอย่างไรให้เราบริหารร่างกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้กระผมจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย  ของที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงเน้นหนักไปทางจำพวกผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะผักจักมีไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะรับประทานพร้อมกันกับสารโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ซึ่งอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคโปรตีนสำหรับส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าถ้าหากทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายประเภทนี้ จักกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปทรงทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะท่านจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเสียงดนตรีได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
 
 จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย