เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายด้วยกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางท่านอาจเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำอย่างไรให้พวกเราออกกำลังให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยตอนนี้เราจะบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่จำต้องคัดเลือกทานที่ดี และในปริมาณที่เหมาะสมด้วย  สิ่งที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะกินควบคู่กับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่อาจเป็นต้นเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้าม อย่างไรก็ดีหากทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ต้องออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังประเภทนี้ จักใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีรูปทรงรูปทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง นอกจากคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย