ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการบริหารกายพร้อมกันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนอาจล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน ถึงกระนั้นจะทำอย่างไรให้เราบริหารร่างกายให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น ที่วันนี้ฉันจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย  ของที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงมุ่งเน้นไปทางสายผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรทานพร้อมกันกับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจะทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกทานสารโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่กระนั้นถ้าหากรับประทานสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังประเภทนี้ จะใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปทรงทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย ด้วยเหตุว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงต่อเนื่องได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย