ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังด้วยกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางท่านอาจเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นไรให้พวกเราออกกำลังให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้กระผมจะบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามต้องเลือกรับประทานที่ดี และในจำนวนที่พอสมควรด้วย  สิ่งที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เหตุเพราะผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ทว่าหากว่าบริโภคสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายลักษณะนี้ จักใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีส่วนสัดทรงที่ดูดี และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังดนตรีได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงไม่ขาดสายได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เยอะขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย