ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการบริหารร่างกายด้วยกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางท่านอาจล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำยังไงให้เราออกกำลังให้บรรลุผล ออกกำลังได้นานๆขึ้น และมีสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้ฉันจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าจำเป็นจะต้องคัดเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  สิ่งที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เพราะว่าผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่ทำให้เราได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรจะกินควบคู่กับสารโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับพวกเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทว่าถ้าหากบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายอย่างนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีส่วนสัดรูปทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงติดต่อกันได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
 
 ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสุขมากขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง นอกจากท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย