“ลักษณะของการปวดข้างหลัง” คือปัญหาใหญ่ของคนทำงานในออฟฟิศ ส่วนมากพวกเราทราบว่า “เก้าอี้ดำเนินการ” ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของพวกเราก็เป็นต้นเหตุใหญ่ที่ก่อให้เกิดลักษณะของการปวดข้างหลังได้ …แต่ว่ารู้หรือเปล่าว่าพวกเราจะเลือกเก้าอี้ดำเนินการเพื่อลดลักษณะของการปวดข้างหลังได้เช่นไร

ชี้แนะกระบวนการเลือกเก้าอี้ปฏิบัติงานเพื่อคุ้มครองป้องกันโรคนี้ โดยพิเคราะห์จากองค์ประกอบเก้าอี้ 4 ส่วนนี้จ้ะ

1.ความสูงของเก้าอี้

แนวทางในการดูว่าความสูงของเก้าอี้เหมาะสมกับการนั่งดำเนินงานของพวกเราหรือเปล่า จำเป็นต้องมองจาก “การวางมือ” ของพวกเราจ้ะโดยจำต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้พวกเราสามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย โดยให้ระดับหัวเข่าสูงขึ้นยิ่งกว่าระดับบั้นท้ายบางส่วนจะเยี่ยมที่สุด

2. พนักพิง

ลำดับแรกจะต้องรู้ก่อนว่า การนั่งปฏิบัติงานโดยไม่มีพนักพิงนอกเหนือจากการที่จะเกิดโทษต่อกล้ามแล้ว ยังส่งผลทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้นอีกด้วย ด้วยเหตุนั้นจำเป็นจะต้องเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงจ้ะ 8 แทงบอลโทรศัพท์มือถือ

ลักษณะพนักพิงที่ดีควรจะเอนไปข้างหลังนิดหน่อย วัดจากมุมรองนั่งกับพนักพิงแล้วควรจะอยู่ที่โดยประมาณ 110 องศา รวมทั้งที่ปรับเอนหรือโยกไม่สมควรนุ่มหรือเอนได้ง่ายนักจนกระทั่งทรงตัวยากเวลานั่ง นอกเหนือจากนั้นพนักพิงควรจะสูงระดับไหล่ หรือต่ำยิ่งกว่าน้อย

วิธีเวลานั่งก็ง่ายดายมากจ้ะ ควรจะนั่งให้ตูดชิดกับพนักพิงเยอะที่สุด ทั้งเมื่อนั่งควรจะขยับเก้าอี้ติดขอบโต๊ะ จะช่วยทำให้นั่งปฏิบัติงานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

3. เบาะรองนั่ง

ควรที่จะทำการเลือกเบาะที่มีความลึกไม่เกินกว่าตอนต้นขาของพวกเรา คาสิโนออนไลน์ จะมีผลให้ข้างหลังอิงพนักได้พอดิบพอดี รวมทั้งนั่งดำเนินการได้สบายขึ้น

4. ที่วางแขน

ที่วางแขนไม่เป็นผลต่อการปวดแขนของคนธรรมดาทั่วไปนะคะ แม้กระนั้นผู้ที่มีลักษณะอาการปวดหัวเข่าจะได้รับผลพวงนี้พอสมควร เพราะฉะนั้นชี้แนะให้หาเก้าอี้ที่มีที่วางแขนเพื่อช่วยประคองตัวเมื่อลุกขึ้นยืนจ้ะ

ที่สำคัญไม่แพ้การเลือกเก้าอี้ เป็นควรจะลุกเปลี่ยนท่าทางทุกๆ45 นาที ถึง 2 ชั่วโมงนะคะ ยิ่งนั่งดำเนินการมานับเป็นเวลาหลายปี ยิ่งจะต้องลุกบ่อยครั้งนั่นเอง