ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายควบกันไป อาทิการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนคงจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำอย่างใดให้เราออกกำลังกายให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้กระผมจะบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นต้องเลือกบริโภคที่ดี และในจำนวนที่พอเหมาะพอควรด้วย  ของที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยพืชผักจักมีใยอาหารที่ทำให้เราได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราอีกด้วย ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารกายแบบนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีรูปทรงหุ่นที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังบทเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงติดต่อได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และเป็นผลจริง นอกจากคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย