ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารกายพร้อมกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางท่านคงเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำเช่นไรให้คุณออกกำลังกายให้บรรลุผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้เราจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีต้องคัดเลือกทานที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่พอควรด้วย  สิ่งที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นย้ำไปทางจำพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เพราะว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากว่ากินโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารกายประเภทนี้ จะใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีสัดส่วนสรีระที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย