ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารร่างกายพร้อมกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนคงจะล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำอย่างใดให้พวกเราออกกำลังให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้กระผมจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอสมควรด้วย  สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นย้ำไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เพราะว่าผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะทานควบคู่กับสารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังประเภทไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ที่อาจจะเป็นมูลเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกบริโภคโปรตีนสำหรับส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าหากบริโภคสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังอย่างนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีหุ่นทรงที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องจากคุณจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีติดต่อกันได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย