เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการออกกำลังพร้อมๆ กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางคนอาจจะเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้เราจักบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำเป็นต้องเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นหนักไปทางสายพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่ทำให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ที่อาจเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามถ้าบริโภคสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายลักษณะนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีสัดส่วนรูปทรงที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะท่านจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงเพลงไม่ขาดสายได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย