เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังด้วยกันไป อาทิการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนอาจล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจะทำอย่างใดให้พวกเราออกกำลังกายให้เป็นผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้กระผมจะเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นต้องเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย  ของที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรรับประทานพร้อมกันกับสารโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกทานสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่หากบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายแบบนี้ จะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปทรงหุ่นที่สละสลวย และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีต่อเนื่องได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และได้ผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย