ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการออกกำลังควบคู่กันไป อาทิการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนอาจจะล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จักทำเช่นไรให้คุณออกกำลังให้เป็นผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้เราจะบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  ของที่ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นไปทางจำพวกผักให้เพิ่มขึ้น เพราะว่าพืชผักจักมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรกินพร้อมกันกับสารโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังชนิดอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารร่างกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกรับประทานโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่หากว่ารับประทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายชนิดนี้ จะกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปทรงรูปทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังดนตรีได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังบทเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีติดต่อกันได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
 
 ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย