ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังกายด้วยกันไป เช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนคงเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ข้าพเจ้าจักบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามต้องเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอดีด้วย  สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้มากขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจักมีใยอาหารที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราอีกด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ทว่าถ้าหากกินสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายชนิดนี้ จักกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีส่วนสัดสรีระที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีสม่ำเสมอได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
 
 ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย