เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังกายพร้อมกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางคนอาจเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นไรให้พวกเราออกกำลังกายให้ได้ผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้ข้าพเจ้าจะบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าจำต้องคัดเลือกกินที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอควรด้วย  ของที่ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เหตุเพราะพืชผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะกินควบคู่กับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ที่สามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนล้มเลิกการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทว่าหากว่าทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายลักษณะนี้ จะกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปทรงโครงสร้างที่ดูดี และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงไม่ขาดสายได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
 
 ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าคุณจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย