เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านอาจจะเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นไรให้คุณออกกำลังกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าจำต้องเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่กำลังดีด้วย  สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เพราะว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกกินสารโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้ากินสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายแบบนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีสัดส่วนโครงสร้างที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายเช่นกันนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และได้ผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย