ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังพร้อมๆ กันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางคนอาจจะล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ที่วันนี้ฉันจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอเหมาะพอควรด้วย  ของที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจะทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกทานสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ถึงกระนั้นถ้าทานโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายแบบนี้ จักกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีหุ่นรูปทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องจากคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงไม่ขาดระยะได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ วาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย