เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางคนอาจเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำยังไงให้พวกเราออกกำลังให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ที่ตอนนี้ผมจะสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำต้องเลือกกินที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอสมควรด้วย  ของที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นไปทางสายผักให้เยอะขึ้น เนื่องด้วยผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับพวกเราพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ถ้าบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายชนิดนี้ จะใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีหุ่นหุ่นที่ดูดี และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงติดต่อได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 ดังที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย