เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางท่านคงเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจักทำยังไงให้พวกเราออกกำลังให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ที่ตอนนี้กระผมจะบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่ต้องเลือกทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอเหมาะพอควรด้วย  ของที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงเน้นไปทางจำพวกผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะผักจักมีไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรจะทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ที่สามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนสำหรับส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้ากินสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายลักษณะนี้ จักกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปร่างทรวดทรงที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากท่านจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังบทเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีสม่ำเสมอได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขมากขึ้น และสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย