ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการบริหารกายพร้อมๆ กันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางท่านอาจจะเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำยังไงให้พวกเราออกกำลังกายให้ได้ผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้ข้าพเจ้าจะชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเลือกกินที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอสมควรด้วย  ของที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นไปทางจำพวกผักให้เยอะขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจักมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แม้กระนั้นถ้าบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังลักษณะนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีส่วนสัดรูปร่างที่ดูดี และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องจากท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงไม่ขาดระยะได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
 
 ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย