เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังควบคู่กันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก โดยบางท่านอาจเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำอย่างใดให้คุณบริหารร่างกายให้สำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น และมีสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ที่วันนี้เราจักบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย  ของที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะทานพร้อมกันกับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราเช่นกัน ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ โดยอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกทานโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าหากกินสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังแบบนี้ จักใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีสัดส่วนทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเพลงติดต่อกันได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย