เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังด้วยกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนคงล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่จะทำอย่างไรให้คุณบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ฉันจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่พอควรด้วย  สิ่งที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นหนักไปทางจำพวกผักให้มากขึ้น เนื่องมาจากผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานพร้อมกันกับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกกินสารโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าหากว่าทานสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายประเภทนี้ จักใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปทรงสรีระที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงติดต่อได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสุขมากขึ้น และสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย