ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งการออกกำลังควบคู่กันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางท่านอาจเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจักทำเช่นไรให้คุณบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้ผมจักบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานที่ดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เนื่องด้วยพืชผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานควบคู่กับโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม โดยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักต้องเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่กระนั้นหากว่ากินสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารกายแบบนี้ จักใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปทรงโครงสร้างที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังดนตรีต่อเนื่องได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
 
 ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย