เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการบริหารร่างกายควบกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนคงเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำอย่างใดให้เราบริหารร่างกายให้เป็นผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งวันนี้กระผมจักบอกเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำเป็นต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย  สิ่งที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะมุ่งเน้นไปทางสายผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ทว่าถ้าบริโภคสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายแบบนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีหุ่นรูปร่างที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องด้วยท่านจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเพลงติดต่อได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ วาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย