ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการบริหารกายควบกันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนอาจจะเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ทว่าจะทำยังไงให้คุณบริหารร่างกายให้สำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งวันนี้ข้าพเจ้าจะบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำเป็นต้องคัดเลือกกินที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่เหมาะสมด้วย  สิ่งที่ควรหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นหนักไปทางสายผักให้เพิ่มขึ้น เพราะผักจะมีใยอาหารที่ทำให้พวกเราได้อิ่มเร็ว โดยควรทานควบคู่กับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามถ้าหากทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังอย่างนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีส่วนสัดรูปร่างที่สวยงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องด้วยท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงติดต่อกันได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย