เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการบริหารกายควบคู่กันไป อาทิการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางคนคงเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำยังไงให้เราออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ข้าพเจ้าจะชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าจำเป็นต้องเลือกทานที่ดี และในจำนวนที่พอดีด้วย  สิ่งที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นหนักไปทางพวกผักให้มากขึ้น เนื่องด้วยผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรจะกินควบคู่กับโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม โดยอาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดเด่นของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกกินโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้าม อย่างไรก็ตามหากรับประทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายลักษณะนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีหุ่นรูปร่างที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีความสุขกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และทำสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย