เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารร่างกายควบกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางท่านอาจเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำยังไงให้เราออกกำลังให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้กระผมจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีต้องคัดเลือกกินที่เป็นผลดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย  ของที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งควรเน้นย้ำไปทางพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อิ่มเร็ว โดยควรทานควบคู่กับสารโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราพร้อมด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม ถึงกระนั้นหากบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายอย่างนี้ จะใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีส่วนสัดสรีระที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีไม่ขาดสายได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
 
 ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย