ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป เช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางคนคงจะเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำเช่นใดให้เราออกกำลังกายให้สำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้กระผมจะสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องเลือกกินที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอดีด้วย  ของที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นหนักไปทางจำพวกผักให้มากขึ้น เนื่องจากพืชผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว เพราะว่าควรทานควบคู่กับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับพวกเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่สามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากว่าทานโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารกายอย่างนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีส่วนสัดทรวดทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องจากคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังดนตรีติดต่อกันได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย