เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังกายควบกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากหลาย โดยบางท่านคงเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำอย่างไรให้เราบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้เราจักเล่าให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำต้องเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย  สิ่งที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางจำพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะทานควบคู่กับสารโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราเช่นกัน ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกทานสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ว่าถ้าหากบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายประเภทนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีส่วนสัดทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงติดต่อกันได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย