เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังกายควบคู่กันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางท่านคงจะล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจะทำอย่างไรให้พวกเราออกกำลังให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ที่ตอนนี้เราจักสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำต้องคัดเลือกทานที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่พอควรด้วย  สิ่งที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรมุ่งเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เพราะว่าผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่อาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารร่างกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่กระนั้นหากทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายประเภทนี้ จะกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปร่างสรีระที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงต่อเนื่องได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย