ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการบริหารร่างกายควบคู่กันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนอาจเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำอย่างใดให้เราออกกำลังให้เป็นผล ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้เราจักชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำต้องเลือกรับประทานที่ดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย  ของที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่มีไขมันสูง โดยควรมุ่งเน้นไปทางพวกพืชผักให้มากขึ้น เพราะพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรจะรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม โดยสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกทานสารโปรตีนสำหรับส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แม้กระนั้นหากกินสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายแบบนี้ จะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีสัดส่วนรูปทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย ด้วยเหตุว่าคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีไม่ขาดสายได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย