ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังด้วยกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก โดยบางท่านอาจเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำอย่างไรให้คุณบริหารร่างกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น และมีสุขกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้เราจะสาธยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย เราจำต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอดีด้วย  ของที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรมุ่งเน้นไปทางพวกผักให้เยอะขึ้น เพราะว่าผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรจะรับประทานควบคู่กับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป จุดเด่นของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ทว่าถ้ากินโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังชนิดนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีส่วนสัดโครงสร้างที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงดนตรีได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังดนตรีสม่ำเสมอได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
 
 จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย