เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางคนอาจเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ทว่าจะทำเช่นไรให้พวกเราออกกำลังกายให้สำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น และมีสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ฉันจะชี้แจงให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าต้องเลือกทานที่ดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย  ของที่ต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางสายผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องมาจากผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อิ่มเร็ว โดยควรจะกินควบคู่กับสารโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
 
 ต่อมาก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกทานโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากว่ารับประทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายอย่างนี้ จักกินเวลาราว 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปทรงสรีระที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเพลงสม่ำเสมอได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
 
 ตามที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย