เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการออกกำลังกายควบคู่กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านอาจเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำอย่างใดให้เราออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้ฉันจักบรรยายให้ฟัง
 
 อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นต้องคัดเลือกทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย  ของที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เนื่องด้วยผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มเร็ว โดยควรจะกินพร้อมกันกับสารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นเหตุผลหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
 
 ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากกินโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายชนิดนี้ จักใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปร่างหุ่นที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
 และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เพลง" นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นส่วนที่น่าเบื่ออีกต่อไป
 
 และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

 Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
 
 Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังดนตรีติดต่อกันได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
 
 จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก

Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย