ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการบริหารร่างกายด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง โดยบางคนอาจจะล้มเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำยังไงให้คุณออกกำลังกายให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ฉันจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกรับประทานที่ดี และในจำนวนที่พอเหมาะพอควรด้วย สิ่งที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่มีไขมันสูง โดยควรเน้นหนักไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เนื่องมาจากพืชผักจักมีไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับเราเช่นกัน ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ ที่สามารถเป็นตัวการหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้าบริโภคโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายอย่างนี้ จักกินเวลาราว 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีรูปร่างรูปทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายเช่นกันนั่นก็คือ "เสียงเพลง" อ่านไม่ผิดหรอกฮะ "เสียงเพลง" นี้ละจักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
